【ストレスとセルフケア】#90
「もう、ほんとストレスたまる!!」
町中でこんな言葉をたまに聞く事があります。
「ストレス」って、
一般的に悪者のように思われがちですが、
本当にそうなんでしょうか?
これはメンター坂井さんから以前教えてもらった話です。
【ストレスと生産性の関係性】
▼人は一般的にストレスを受けると、生産性はあがります。
仕事の依頼を受けたとき、
期限が明日までと言われたら、のんびりやるのに、
期限が今日中だと、「これはやばい!」と思い、
目の色変えて必死にやりませんか?
その時に、普通にこなすより、明らかに仕事のスピードは上がっているはずです。
イメージはこんな感じです。
だから、組織をマネージメントする立場にある方々は、
チームメイトに適度なストレスをかけ、
生産性を高めるようアプローチするんです。
(彼らの役割は、組織の生産性を高める事ですから。)
だからこそ、個人にも組織にも
仕事には期限があり、
目標があるんです。
ですが、
▼逆にストレスがかかり過ぎると、生産性は落ちてきます。
プレッシャーをガンガンかけ、
ストレスがかかりすぎると、
モチベーションが下がったり、思考が乱れたりして、
明らかに生産性はさがりますね。
(そんな経験された事のある方は多いのではないかと思います。)
このストレスと生産性の相関関係が個々人によって、
バランスが異なります。
だからこそ、マネージャーと呼ばれる方々は、
人それぞれに応じて、
その人が高いパフォーマンスを発揮できるように、
時にストレスをかけ、
時にストレスを緩和するアプローチをしなければならないと思います。
でも、なかなかそこまでできない。
そこで大切になってくる事が、
▼個々人によるセルフケア
だと思います。
ただでさえ、周りからのストレスが多い現代なので、
ストレスがかかりすぎていると感じた時は、
(時に自身がネガティブな感情になっている時)
休む事を選択してみてください。
自分がリラックスできる事、楽しむ事が一番です。
温泉に行ったり、ヨガをしたり、ランニングをしたり、
音楽を聴いたり、ストレッチをしたり、読書をしたり・・・
そんな自分自身が一番良い状態を作ることができる事を知り、
それを通じてセルフケアを行うことが一番です。
大切な事は、
ただひたすら頑張る事ではないと思います。
大切な事は、
▼高いパフォーマンスが発揮できるよう、やる時は必死でやり、休む時は休む事。
だと思います。
【今日の活動記】
朝からブログを書いております。
昨日に引き続き、
平本あきおさんの本を読みながら、
来年の計画を立てています。
明日は、友人と本気の目標設定をするため、
その準備中です。
夜は継続的にコーチングです。
南島でリフレッシュされたこられたOさん、
お会いできることがとても楽しみにです。
【このブログの著者】
梅田智也(メンタルコーチ)
経営者、ビジネスパーソンを中心に、述べ1000人以上のメンタル面でのサポートを全国で提供中。
法人役員、国立大学講師も兼務、『メンタルに左右されず自信と確信を取り戻し、本気の挑戦を楽しむ人を増やす』ことを理念に活動中。
>>詳細プロフィール 続きはこちら
【これまでの実績(2019年10月)】
コーチングをさせて頂いた方:述べ1,000人以上
◆経営者・個人事業主
英会話教室 経営者 / 塾 経営者 / 運送会社 経営者 / 治療院 経営者 / 出版社 経営者 / 保険代理店 経営者 / 介護施設 経営者 / 飲食店 経営者 / メガネ販売店 経営者 / 農場経営者 / 人材派遣 経営者 / 弁護士 / 公認会計士 / 税理士 / 司法書士 / 医者 / ライフプランナー / フリーフォトグラファー / ブランドデザイナー / バイヤー / フラワーデザイナー / イベントプロデューサー / 経営コンサルタント / ネットワークビジネス / パーソナルトレーナー / 心理カウンセラー / プロコーチ
◆ビジネスマン
生命保険会社勤務 / 損害保険会社勤務 / 自動車メーカー勤務 / 自動車部品メーカー勤務 / 製薬会社勤務 / 化粧品会社勤務 / 人材派遣会社勤務 / ビルメンテナンス会社勤務 / 不動産会社勤務 / Webシステム構築会社勤務 / 通信企業勤務 / IT企業勤務 / 化学メーカー勤務 / 飲食店勤務 / 塾講師 / 看護師 / 大学講師
◆アスリート
フットサル / サッカー / ソーシャルフットボール / テニス / 陸上長距離
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