一段ステージを上げるために「揺さぶり体験」をしてみる!
こんにちは。
メンタルコーチの梅田です。
トップアスリートに関して、
面白い話があります。
選手とコーチは二人三脚で、成長や、勝利を目指して、トレーニングに励むわけですが、
トップアスリートとはいえ、
いつ、なんときも鉄のメンタルで、
- 100%高いモチベーションを持って、トレーニングに臨んだり、
- 100%全力で、トレーニングに臨む、
というわけではないようです。
意欲が落ちてしまったり、
惰性でトレーニングをしたり、
停滞していることをよしとする時もあるようです。
(人間ですから、当たり前ですよね。)
そんな時、
良いコーチ、優秀なコーチは、
そのような選手の状況を瞬時に見抜き、
敢えて『こんなのできません!』という量のトレーニングを突っ込み、揺さぶりをかけるそうです。
そして、
それをこなしながら、選手は一段ステージを上げていくそうです。
この『揺さぶり』がないと、「ドン!」という飛躍的な成長がなくなってしまうんですね。
そんな揺さぶり体験を、自ら意図的に作ってみる!
こういったアスリートの世界では、
「ガツっと揺さぶり、ドン!と成長する」ということは意図的にやっています。
男子400mハードル 日本記録保持者の為末大選手も、そんなトレーニングを意図的にしてきたようですし、
為末選手は
「成長を望む人は、そういった揺さぶられる経験をした方がいい!
特にこれからは個人の時代だから、1人1人が個人の時代をいきていくために必要なこと」
ともいっています。
アスリートに限らず、
『成長を望む人』であれば、
- 経営者であろうと、
- 会社員であろうと、
- たとえ学生であろうと、
「揺さぶられるぐらい、インパクトのある負荷」は時には必要です。
自分自身を振り返ってみても、
本当に成長が実感できたり、ステージを変える事ができた時、ドン!と成長できた時は、
- コーチをつけて短期集中で挑戦したい時(汗)、
- 厳しい先輩のもので、しごかれた時(汗)、
- 目標を引き上げ、それに向かって本気でトライしたい時(汗)、
- もうできません!と思った時からどれだけ踏み出せたかの経験(汗)、
- 失敗を乗り越えた時の修羅場体験(汗)、
(汗ばかりです。汗)
などでしたので、
為末選手のいう、
「ガツっと揺さぶり、ドン!と成長する」時期は、意図的に必要です。
やってみたいと思っている事のゴールを敢えて2倍に引き上げてみる!
ポイントは、その揺さぶりをどのように作っていくか?
- 目標を掲げ、自ら作るも良し!
- 仲間と一緒に作るも良し!
- 先輩や師匠にお願いして作ってもらっても良し!
- そういった厳しい環境に身を置くも良し!
その辺りは、
個々人の性格や勝ちパターンがありますから、いろんなやり方があるかと思います。
おすすめは、
「やりたい」「達成したい」と思っている現在のゴールや目標をあえて2倍に引き上げてみる事がおすすめです。
理由は、
現状すでに「やりたい」と思っている事なので、自発的に取り組む事ができる事で、
かつ、
ゴール設定が2倍になるので、その分負荷もかかり、揺さぶられる経験ができるからです!
- 読書の量を2倍にしてみる
- 発信の量を2倍にしてみる
- (高めたい分野)トレーニングの量を2倍にしてみる
- 営業件数を2倍にしてみる
- 目標売り上げを2倍にしてみる
など、
それぞれで、いろんな尺度があると思いますが、
是非できることからトライされてみてください。
こういった状況を面白がれるようメンタルを持てれば、すごく強いですよ。
【このブログの著者】
梅田智也(メンタルコーチ)
経営者、ビジネスパーソンを中心に、述べ1000人以上のメンタル面でのサポートを全国で提供中。
法人役員、国立大学講師も兼務、『メンタルに左右されず自信と確信を取り戻し、本気の挑戦を楽しむ人を増やす』ことを理念に活動中。
>>詳細プロフィール 続きはこちら
【これまでの実績(2019年10月)】
コーチングをさせて頂いた方:述べ1,000人以上
◆経営者・個人事業主
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