不安や恐れは、無理に解消する必要はない。そんな時こそ思い出して欲しい事。

こんにちは。
メンタルコーチの梅田智也です。


「不安」や「恐れ」「恐怖」といった感情ってありますよね!?

よく、
「行動したいけど、不安でなかなか先に進めません」
「新しい事に挑戦したいけど、なんか怖いんです、どうしたらいいですか?」

という相談や質問を受けます。

先日もそんな相談を受けましたし、
僕自身も不安や恐れは星の数ほどあり、時に、全く気づいていなかったけど気づかされる事も多々あります。


この「不安」や「恐れ」という感情にどう向き合うかは、人生の大きなテーマですね。

僕なりに、この「不安」「恐れ」への向き合い方で、大切にしている事があるので、まとめてみました。


「不安」や「恐れ」という感情に対して、一番びっくりした事


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以前は、
世間の「すごい人」「桁違いの結果を残している人」は、「不安や恐れという感情はない」と思っていました。


大きな目標を掲げて、
どんどん行動して、
健全な自信があるように見えて、
自分の軸を持ち、周囲を巻き込んでいくような方には、正直、そういったマイナス感情はないと思っており、自分とは別世界の人だと思っていました。


ですがびっくりした事があります。

実際にいろんな「すごい」と思っている方に、話を聞いてみると、

「上場企業の社長」でも、
「プロで活躍するトップアスリート」でも、
「大学教授」でも、
「ゴリゴリ系トップセールスマン」でも、
「ブルドーザのようにガンガン動く方」でも、
「ギャンギャンものを言わせる関西のおばちゃん」でも

・・・・

みんな、
対象は様々でしたが、不安や恐れという感情を持っていたんです!


「なんだ、この方々も自分も同じ人間じゃん」と思い、「ハッ」っとしました。


そうなんです!
人間は誰しも変わらず、「不安」や「恐れ」という感情を持っているんですね。

みんな同じ、感情を持った人間です。


正体不明な不安や恐れ。その正体とは何か?


不安とは、目に見えない、漠然とした恐れの感情です。

「なんとなく不安」や「漠然と不安」という言葉をよく使われるのは、まさに「何が不安か?」よくわかっていないからでしょう!


一体何が不安なんでしょうか?


「何が不安か?」「なぜ不安か?」
そんな問いを立ててみると良いでしょう。

  • 周りからどう思われるが気になる・・・
  • プロジェクトがうまく回らなかったらどうしよう・・・
  • 勝てなかったらどうしよう・・・
  • チームがまとまらなかったら、どうしよう・・・
  • 失敗したら、どうしよう・・・
  • 人が集まらなかったらどうしよう・・・
  • 上手く話せなかったらどうしよう・・・

そういった自分を不安にさせる理由がわかってきます。


「それって本当に怖いですか?」「それって本当に起きてはいけない事ですか?」


そんな問いを立てると、案外大したことないことかもしれません。


それ以上に、得られるものが多い場合がほとんどではないでしょうか!?


不安を感じた時は、
「何が不安か?」「なぜ不安か?」に一度向き合ってみるのが良いでしょう!


(以前、ある先輩が「不安とか恐怖は、お化けみたいに、その正体がわからないから、漠然と怖いと思っているけど、わかってしまったら、案外大したことはないんだよ。ハッハッハッ」と言っていたのを思い出します。)

画像の説明


そんな時こそ、こんな「言葉がけ」で乗り越える


そもそも「不安」や「恐れ」を感じるぐらいがちょうど良いはずです。

なんの不安も感じない事は、もうすでに簡単にできてしまう事のはずですが、
「不安」を感じる事は、その事自体、あなたにとってチャレンジングな事のはずだからです。


だから、やる意味がありますし、
挑戦する意味があるんですね。

必ずしも上手くいくとは限りませんが、
うまくいかなくてもいいじゃないですか!?
全て経験になり、自分自身にとって大きな財産になっていきます。


「不安」や「恐れ」を感じた時こそ、実はチャンスです。
そんな時こど、こんな言葉を投げかけて、是非チャレンジしてみてください。


『ちょろいわ!笑』と。


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結論、
不安や恐れは誰でも感じる感情なので、
あとは、やるか、やらないか?です。

行動したり、挑戦したら、成長しますし、
何もしなければ、何も起きない。ただそれだけです。


不安や恐れを感じたら、
それは、自分だけでなく、全ての人が持っている感情だという事を思い出し、その上で、行動する、しないを判断してみてください。

そうする事で、一層正しい判断ができるようになるものです。


今日はこのあたりで。

ではでは。





【このブログの著者】

梅田智也(メンタルコーチ)
経営者、ビジネスマン、アスリート向けに、着実に成果を生み出すためのメンタル面でのサポートを全国で提供中。
会社員時代に始めた朝活では、関西で500名以上の方が参加する会をマネージメント。その後、メンタルコーチとしての活動を関西でスタート。口コミで東海、関東へと広がり、2017年にメンタルコーチとして独立。
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メンタルコーチ 梅田智也


【これまでの実績(2018年1月)】

コーチングをさせて頂いた方:述べ420人以上

◆経営者・個人事業主
英会話教室 経営者 / 塾 経営者 / 運送会社 経営者 / 治療院 経営者 / 出版社 経営者 / 保険代理店 / 介護施設 経営者 / 飲食店 経営者 / 公認会計士 / 農場経営者 / 医者 / ライフプランナー / フリーフォトグラファー / デザイナー / バイヤー / フラワーデザイナー / 経営コンサルタント / 心理カウンセラー / プロコーチ

◆ビジネスマン
自動車メーカー勤務 / 金融企業勤務 / 化粧品会社勤務 / 人材派遣会社勤務 / ビルメンテナンス会社勤務 / 不動産会社勤務 / IT企業勤務 / 化学メーカー勤務 / 飲食店勤務 / 塾講師

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